ヨーグルトダイエット

１日1食をヨーグルトだけを食べる方法

ヨーグルトはたんぱく質やカルシウムが豊富で、整腸作用もあるが、偏った食事は十分な栄養素が摂れず、健康を害するし、長続きはしません