体脂肪とは

人間の体には余分なエネルギーを脂肪として蓄えるとういうメカニズムがあります
摂取エネルギーが不足しときのために、からだの中にエネルギー源として脂肪を蓄えておくのです
一般的に男性で15〜20％、女性で20〜２５％くらいの体脂肪率が平均とされれいます
体脂肪がつきすぎてしまうと、糖尿病や高血圧などいろいろな病気の原因になっています

体脂肪はとるエネルギーと消費するエネルギーの差がプラスになると増えるのが基本です

食事をすると血液中のブドウ糖が増えて血糖値が上昇します。
血糖値が上昇すると、すい臓からインシュリンが分泌されます。
インシュリンはブドウ糖を体内の細胞に送り込んでエネルギーとして活用させ、血糖値を下げます。同時に脂肪細胞や肝臓にブドウ糖を取り込ませて、中性脂肪の合成を活性化させ、脂肪細胞で脂肪の合成を促進したり、すでに蓄えられた脂肪の分解を抑制する働きもあります