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不足しがちな栄養素の補給や、体脂肪の燃焼を高めるといわれるものなど、最近ではさまざまなサプリメントがあります
これらのサプリメントを上手に利用して、、効果的なダイエットをしたいものです |
ビタミン、ミネラル
食事で補いきれない栄養素を補給するものの代表としてビタミン剤があります
ビタミンの効用としてはたんぱく質、脂肪、糖質をエネルギーとする代謝作用 や疲労の回復、いらいら防止、食欲増進、エネルギー代謝の促進などがあげられます
これら多種のビタミンやミネラルが１つになったマルチビタミンがおすすめです
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プロテイン
プロテインとはたんぱく質のことです。筋肉や皮膚、内臓、血液、骨といったからだの組織を作ったり、エネルギー源にもなっています
ダイエットによって、プロテインの摂取量もへりがちなので、適量をサプリメントで補給するといいでしょう
ただし、とりすぎと体脂肪になって蓄えられてしますので、注意が必要です |
L-カルニチン
Lカルニチンは、体脂肪をエネルギーとして燃焼させるためのサポートとして必要不可欠な成分といわれています。
加齢などにより体内のL-カルニチンの量は減少するといわれています
サプリメントでの補給が効果的でしょう
管理人も利用しています
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