朝食を抜くダイエット

朝食を食べずに、その分の摂取カロリーを減らすというダイエット方法

朝は、食欲がなかったりすることも多いので、朝食を抜くのが３食のなかで、一番簡単そうです。
しかし、朝食を抜くと、体や脳が活性化されず、不活発な状態になります。
また、人間の体のメカニズムも、食事回数を減らすと、１回の食事でなるべくたくさんのエネルギーを溜め込もうとするようになり、余分な栄養素や脂肪を蓄積してしまうといわれています

また、食事を抜いて体重が落ちたとしても、脂肪がおちるのではなく、筋肉をへらしてしまい、結局基礎代謝も落ちて、さらに不健康で、太りやすい体になってしまいます。

結局、朝食はきちんと食べて、代謝を上げ活動する方が効果的です